Стаття: Волосся у відпустці: Короткий гайд про догляд за волоссям влітку
Волосся у відпустці: Короткий гайд про догляд за волоссям влітку
Ти вже починаєш думати про те, що робити з волоссям влітку? Сонце, вітер, пил, солона вода, інший клімат — це справжнє випробування для волосся. Сухість, ламкість, заплутування волосин між собою — це усе, що відбувається з пасмами поки ми тішимося сонцю. АЛЕ! Не хвилюйся! Ми зібрали найпростіші працюючі лайфхаки для літнього догляду. Вони допоможуть зберегти волосся м’яким, з природним блиском та здоровою довжиною, навіть під гарячим сонцем.
Догляд за волоссям працює краще, якщо ти знаєш свій тип. Ось 3 базові типи волосся — знаходь свій.
1. Прямий.
Пряме волосся — гладке і часто блискуче. Воно швидко стає жирним, особливо біля коренів, тому потребує частого миття, зазвичай кожні 1-2 дні. Для догляду тобі потрібні легкі засоби для обʼєму, щоб запобігти надмірному згладженню пасм.
2. Хвилястий.
Хвилясте волосся має S-подібні хвилі, від вільних до більш чітких. Воно може бути схильним до завивання, особливо у вологих умовах. Тобі потрібен баланс вологи та білка для підтримки так званого — хвилястого візерунка, тому попрацюй над своїм раціоном. Тобі підійдуть незмивні кондиціонери (leave-in). Також може знадобитися додаткове зволоження для кінчиків, які можуть бути більш сухими за коріння. Часто таке волосся добре реагує на сушіння на повітрі, але після того як основну вологу вбере шовковий тюрбан.
3. Кучерявий.
Кучеряве волосся має чітко виражений візерунок кучерявого волосся, від вільних спіралей до тугих “штопорів”. Зазвичай пасма сухі та схильні до завивання, тому потребують глибокого зволоження кілька разів на тиждень та регулярних процедур глибокого кондиціонування. Таке волосся любить зволожуючі шампуні без сульфатів.
Примітка! Щоб волосся справді сяяло влітку, важливо знати свій тип і потреби. Кожен — особливий. І найкращий спосіб зрозуміти, що підходить саме тобі — консультація з трихологом. Він точно визначить тип волосся і підбере догляд, який працює.
Турбуйся про себе з любов’ю.
Літо диктує свої правила і тобі напевно цікаво, чому сонце так негативно впливає на волосся? Ось коротка й проста відповідь.
Сонце практично випалює кутикули, позбавляючи його натуральних олій, необхідних для утримання вологи. У свою чергу, волосся стає сухим і схильним до поглинання вологи з навколишнього середовища, і тоді відбувається ось це — пухнастість, неслухняність та заплутування. А потім, багато нових посічених кінчиків, зменшення довжини і втрата здорового вигляду.
Нагадування, яке варто помітити! Зволоження волосся починається зсередини, тому підтримуй водний баланс і куди б ти не пішла — бери з собою воду. Питна вода заряджає енергією як волосся, так і весь організм, пробуджуючи його та сприяючи росту. Зневоднене волосся виглядає тьмяним та ламким.
У спекотну пору року організм втрачає більше рідини через потовиділення, тому важливо підтримувати належний рівень гідратації. За рекомендаціями Міністерства охорони здоров'я України, дорослим слід орієнтуватися на споживання приблизно 30–40 мл води на кожен кілограм маси тіла на добу. Наприклад, для людини вагою 70 кг — це становить близько 2,1–2,8 літра води щодня. У спекотні дні або при підвищеній фізичній активності цю норму варто збільшити на 20–30%.
5 КИТІВ ДОГЛЯДУ ЗА ВОЛОССЯМ. ДЛЯ КОЖНОЇ. ДЕ Б ТИ НЕ БУЛА. НА ВСІ СЕЗОНИ.
- Шампунь за типом шкіри голови.
- Кондиціонер/leave-in.
- Маска.
- Шовковий тюрбан замість рушника.
- Шовкова наволочка.
ВОЛОССЯ У МІСТІ
5 позицій з яких має складатися твій літній догляд за волоссям:
- Очищення: тут варто вибрати максимально легкий шампунь із м’якою дією, який буде інтенсивно зволожувати, пом’якшувати й живити шкіру голови. Також його можна часто використовувати, оскільки влітку волосся та шкірний покрив голови забруднюється й жирніє швидше. До того ж існує додатковий фактор — піт.
- Зволоження та зміцнення структури волосини за допомогою масок (двічі на тиждень) і кондиціонерів (після кожного миття).
- Захист та відновлення за допомогою головних уборів і додаткових засобів (термозахисту, незмивного догляду, захисту від солоної та хлорованої води).
- Живлення волосся зсередини — питний режим, збалансоване харчування (додай в щоденний раціон кисломолочний сир, яйця, рибу, курку, фрукти та ягоди, овочі, молочні продукти, горіхи, боби, олію льону), вітамінно-мінеральні комплекси для волосся (за потреби).
Приклади збалансованих раціонів від TheBodySchool.
- Потурбуйся про свої кінчики на початку літа — трішки підстрижи. Очищення відмерлих кінчиків запобігає поширенню пошкоджень та ламкості на кінчиках далі по волосяному стрижню, а також це може допомогти зменшити завивання та покращити текстуру волосся, надаючи йому більш пишного та здорового вигляду.
Здорова звичка для волосся — підрізай кінчики кожні 6-8 тижнів.
Щодо усіх засобів догляду та вітамінів варто звернутися до трихолога, щоб спеціаліст підібрав потрібні позиції, які найкраще підтримають та попрацюють з твоїм волоссям влітку.
ЗБИРАЄМО КОСМЕТИЧКУ: що точно потрібно мати влітку, навіть, якщо ти не плануєш відпустку?
1. Шампунь (за типом шкіри голови), кондиціонер/leave-in, маска — за типом довжини. Для хорошого очищення, для глибокого зволоження, для розгладження кутикули.
2. Спрей для легшого розчісування — це must have для літнього періоду. Так ти під час розчісування пошкодиш менше волосин і вони значно менше будуть плутатися.
3. Шовковий тюрбан — він займає дуже мало місця, швидко сохне, але це буде те, що потрібно твоєму волоссю після миття. Щодня. Регулярно. Щоб згладити кутикули та рівномірно увібрати вологу від коренів до кінчиків.
4. Шовкові резинки — влітку краще заплітати волосся (під час прогулянок, роботи і на ніч), щоб мінімізувати вплив сонячних променів та механічних пошкоджень.
ВОЛОССЯ У ВІДПУСТЦІ
5 легких порад про догляд за волоссям у відпустці
Гарна зачіска — це не випадковість, а результат хорошого плану. Ось кілька лайфхаків, які допоможуть доглядати за волоссям в горах, на морі чи у місті на екскурсії:
1. Обирай travel формати.
Обирай саме такі формати улюблених засобів, щоб зберегти у валізі місце для фену, шовкового тюрбана та шовкової наволочки (хоча вони займають дуже-дуже мало місця).
2. Без цього неможливий догляд за волоссям.
Шампунь, кондиціонер і leave-in із термозахистом — це те, що обовʼязково потрібно брати в подорож.
3. Клімат диктує умови.
Їдеш до моря? Візьми щось проти пухнастості та обовʼязково незмивний кондиціонер, який можна наносити на мокре волосся після купання в морі. Летиш в пустелю або їдеш в гори? Візьми глибоко зволожуючий крем для кінчиків. Вони допоможуть волоссю адаптуватися до високих температур, вологості, вітру та хлорованої воду з басейну.
Важливо! Як захистити волосся від хлорки в басейні?
Перед плаванням намочи волосся чистою водою та нанеси leave-in — це створить захисний бар’єр. Після купання обов’язково помий волосся шампунем, який нейтралізує хлор, після — використай зволожуючу маску для відновлення. Проте найкращий варіант, щоб не пошкодити волосся — купальна шапочка.
4. Термозахист — як сонцезахист, тільки для волосся.
Якщо плануєш вкладати волосся феном або стайлером, не забудь про термозахист.
5. Заміни силіконові резинки на шовкові.
Натуральні гумки для волосся не тиснуть на пасма, не травмують кінчики, а ніжно тримають волосся у косі, хвостику чи в будь-якій іншій зачісці. Також, не забудь, про кепку чи капелюх — шкіра голови має бути захищена, адже саме від стану шкіри голови залежить якість та здоровʼя волосся.
Сонце не шкодить тому, хто знає, як захистити своє волосся.
Якщо твоя подруга попросить поради, щодо догляду влітку, надішли їй це:
- Захист від сонця — носи капелюх, кепку, панаму та використовуй термозахист.
- Мінімум стайлінгу — більше природної текстури.
- Зволоження — кондиціонер/leave-in після кожного миття, маска 1-2 рази на тиждень.
- Чистота понад усе, тому мий волосся, коли є потреба, щоб змити весь пил та забруднення зі шкіри голови.
- Побільше легких засобів — уникай щільних олій та важких силіконів, щоб не перевантажити волосся.
- Обовʼязково, щоразу після миття волосся, замотуй його у той самий шовковий тюрбан. Він рівномірно вбирає вологу, не обтяжує волосся, допомагає згладити кутикулу і не пошкодити довжину — ця порада працює не лише влітку, а 365 днів на рік.
- Якщо хочеш вранці бачити гладке та блискуче волосся, яке не виглядає втомленим та заплутаним після ночі, тоді заміни звичайну наволочку на шовкову. Вона натуральна, довговічна, гіпоалергенна та антибактеріальна. І підходить для всіх типів волосся.
Шовковий тюрбан — б‘юті-гаджет для мокрого волосся, який допоможе продовжити молодість волосин та зберегти їх здорову довжину.
Коли літо на максимум, сон для волосся — у пріорітеті.
1. Волосся теж втомлюється.
Сон — це не просто відпочинок для мозку й тіла, а й час, коли волосся активно відновлюється, адже гормон росту активується вночі. Саме під час глибокого сну організм продукує гормони, які стимулюють ріст волосся.
2. Шовк — твій нічний рятівник.
Шовкова наволочка мінімізує появу посічених кінчиків, посилює природний блиск волосся і сприяє гладкості. На відміну від бавовни, шовк зберігає вологу у волоссі, а не вбирає її.
3. Спи з легкою косою або низьким хвостом.
Шовкові резинки надійно тримають волосся, не залишають заломів, не створюють зайвого тертя й стресу для кінчиків. Улітку, коли волосся більш сухе та слабке — це must для твоєї зачіски.
4. Маска — не лише для обличчя.
Шовкова маска для сну не тільки допомагає зануритися в сон. Вона забезпечує повну темряву, сприяє виробленню мелатоніну та підсилює якість сну. А повноцінний сон — це здорові гормони, які впливають на ріст волосся.
5. Менше тертя — здорова довжина.
Влітку волосся й так піддається UV-стресу. Зменшення нічного тертя — це твій крок до здорової довжини та згладжених кінчиків без додаткових засобів. Тому ще раз переглянь 2 і 3 правило.
Літній раціон: 8 продуктів, які любить тіло, шкіра та волосся
- Ягоди (чорниця, малина, смородина) — антиоксиданти, які борються зі стресом і передчасним старінням.
- Огірки — природне зволоження, підтримка водного балансу.
- Помідори — захист шкіри й волосся від UV-променів завдяки лікопіну.
- Зелень (рукола, шпинат, кріп) — джерело заліза та вітамінів для росту волосся.
- Персики й абрикоси — бета-каротин для сяйва шкіри й м’якості волосся.
- Кефір або йогурт — білок і пробіотики, що підтримують травлення й красу зсередини.
- Яйця — джерело білка та біотину, двох поживних речовин, необхідних для росту волосся.
- Насіння льону та чіа — омега-3, які живлять шкіру голови й роблять волосся еластичним.
Сезон корисної їжі відкрито: тут 80 варіантів літніх вечерь, які найкраще смакують у спекотну погоду.
— ЩО ДИВИТИСЯ НА ЮТУБ, ЩОБ ДІЗНАТИСЯ ТРІШКИ БІЛЬШЕ ПРО ДОГЛЯД ВОЛОССЯ БЕЗ ВІЗИТУ ДО ТРИХОЛОГА?
— YouTube MOLODO Talks.
У двох випусках з лікарем-трихологом ми обговорюємо найпоширеніші проблеми волосся, а також розповідаємо про методи вирішення проблеми, які доступні кожному.
Частина 1. Що робити, щоб мати густе та здорове волосся? Про випадіння, SPF-захист та домашній догляд.
Частина 2. Про користь і шкоду мезотерапії, плазмотерапії, міноксидилу та лазеру для волосся.
Висновок!
Насолоджуйся літом, пий багато води, додай в раціон сезонні фрукти та овочі, але поміж тим, не забувай про волосся. Адже красиве волосся влітку — це результат щоденної любові та регулярного догляду, а не випадковості.
З турботою
MOLODO
