Для здорового сну важливо обирати правильні аксесуари, а для цього потрібно знати свої особливості. В цій статті ми розкажемо, як правильно вибрати подушку для комфортного відпочинку вночі.
В якій позі ти спиш?
Важливі параметри при виборі подушки — це форма, висота та жорсткість. На їх вибір впливають ширина плеча, жорсткість матраца та поза під час сну. Зверни увагу, як ти засинаєш, та в якій позиції прокидаєшся.
- Якщо ти спиш на спині, обирай подушку середньої жорсткості висотою 8-10 см.
- Якщо твоя улюблена поза — на боці, тобі необхідний аксесуар, який підтримуватиме шию на потрібному рівні. Для цього висота виробу повинна дорівнювати відстані від плечової точки до шиї. Щоб запобігти заломів на обличчі у такій позі, ми рекомендуємо anti-aging шовкову подушку від MOLODO.
- Для тих, хто любить спати на животі, знадобиться плаский аксесуар квадратної форми або у вигляді зірки. Тут ти також можеш скористатись шовковою подушкою anti-aging від MOLODO, щоб попередити появу зморщок.
- Якщо ти постійно крутишся уві сні, обирай виріб середньої м’якості, який можна підлаштувати під будь-яку позу.
Подушки у вигляді морського коника підходять вагітним жінкам. Вони повторюють форму тіла та мають місце для живота.
Що краще: натуральний або синтетичний наповнювач?
Наповнювач — ще один фактор, на який потрібно звернути увагу, адже він впливає на жорсткість, довговічність та догляд за подушкою. Існує поділ на натуральні та синтетичні матеріали, кожен з яких має свої особливості. До першої групи відносяться:
- Пух та перо. Вони підходять всім, в кого немає на них алергії. Добре розподіляють тепло, легко відновлюють форму та пропускають повітря, але потребують заміни кожні півроку та загалом служать недовго.
- Овеча шерсть. Цей матеріал добре розподіляє тепло. Він стійкий до накопичення вологи, але швидко зношується та погано зберігає форму.
- Бамбукове волокно. Цей матеріал ми використовуємо для нашої шовкової подушки, оскільки він має антибактеріальні та гіпоалергенні властивості, «дихає», а прання в пральній машинці його не деформує.
- Рослинні матеріали (гречане лушпиння, оболонка рису, шишки хмелю). Вони мають ароматерапевтичний вплив, але серед недоліків — потреба в спеціальному догляді та надмірна жорсткість.
Синтетичні наповнювачі гідно конкурують з натуральними аналогами. Наприклад, віскоеластик та мікрогель добре підтримують голову та рівномірно розподіляють тепло, але потребують спеціальної чистки. Силікон — легкий і довговічний матеріал, який швидко відновлює форму. Поліефірне волокно пропускає повітря та підходить для прання в машинці, але серед його недоліків — короткий життєвий цикл і надмірна м'якість. Мікроволокно — це штучний аналог пуху, який не збирає пил і невибагливий у догляді. Але його недоліком є те, що він електризується.
Може скластись враження, що догляд за подушкою з синтетичним наповнювачем значно легший, та й ціна доступніша. Але життєвий цикл синтетичної подушки значно коротший, ніж у натуральної. Якщо перша вам прослужить від 6 місяців до 2 років, то другою ви зможете користуватись від 7 років до 10 років.
Ортопедична подушка — для підтримки опорно-рухового апарата
Рішення купити ортопедичну подушку часто приходить після того, як з’явились болі в шиї. Такі вироби забезпечують надійну підтримку голови, та стануть у нагоді, якщо є проблеми з хребтом. Аксесуари мають форму валика або прямокутника з поглибленням по центру, щоб голова та шия мали зручне положення під час відпочинку.
Якщо ти шукаєш ортопедичну подушку і не знаєш як її вибрати, тут підійдуть ті ж параметри: жорсткість, форма, висота та наповнювач. Перед шопінгом звернись до лікаря-ортопеда, який порадить правильний аксесуар для сну, згідно з твоїми особливостями. Ми радимо обирати виріб, який приймає форму тіла та має «ефект пам'яті».
Наволочка, яка дбає про твою красу
Зверни увагу на наволочку, на якій будеш спати. Обирай аксесуари з натуральної тканини, адже вони забезпечують циркуляцію повітря, що впливає на приємні відчуття під час сну. Ми рекомендуємо подушки та наволочки з шовку, адже влітку вони дарують приємну прохолоду, а взимку — тепло.
Також шовкові аксесуари забезпечують вісім годин спа-догляду щоночі. Наволочка з ніжного матеріалу не лише дарує приємні відчуття, а й попереджає появу зморщок, додає блиску волоссю та на 30% підсилює дію нічного крему. В MOLODO ми виготовляємо наволочки з органічного шовку Mulberry silk 25 momme без токсичних барвників. Ця тканина запобігає подразненням, підтримує потрібний рівень зволоження шкіри та сприяє належній терморегуляції.
Про здоровий сон людини не може йти мови, якщо їй заважає неправильний шов чи додаткові аксесуари. Перед покупкою ми рекомендуємо оглянути виріб на відсутність дефектів та деталей, які можуть подразнювати шкіру під час відпочинку. Уникай великих застібок, колючих швів та великої кількості мережив, які можуть залишити відбитки на обличчі.
Чек-ліст для покупки правильної подушки
На останок ми підготували для вас короткий чек-ліст, як правильно вибрати подушку:
- З’ясуй, в якій позі ти спиш. В залежності від цього обирай форму та розмір аксесуару.
- Щоб швидко обрати наповнювач, поміркуй, скільки часу ти готова витрачати на догляд за ним, чи є в тебе алергія на будь-які матеріали, яку вартість готова заплатити та як довго плануєш користуватись подушкою.
- Якщо у тебе є болі в шиї чи спині, перед покупкою звернись до ортопеда, щоб з’ясувати їх причину та підібрати правильну подушку.
- Протестуй аксесуар перед покупкою. Аналізуй всі відчуття, які виникають у цей момент.
- Подбай про приємну на дотик наволочку з натурального матеріалу.
Солодких снів!
